Οι γιατροί προειδοποιούν: Τα 7 λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στον καύσωνα

Οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν στη χώρα αυξάνουν τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας, ειδικά για ηλικιωμένους, μικρά παιδιά, εγκύους και άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολλές φορές δεν ευθύνεται μόνο η ζέστη, αλλά και καθημερινά λάθη που μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό.

1. Δεν πίνουμε αρκετό νερό

Ένα από τα συχνότερα λάθη είναι να περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό. Η δίψα εμφανίζεται όταν ο οργανισμός έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται.

Οι ειδικοί συνιστούν συχνή κατανάλωση νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη κι αν δεν υπάρχει έντονη αίσθηση δίψας.

⸻

2. Παραμένουμε στον ήλιο τις πιο επικίνδυνες ώρες

Η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12:00 και 17:00 αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θερμικής καταπόνησης.

Εάν είναι απαραίτητο να βγείτε έξω, προτιμήστε σκιερά σημεία, καπέλο και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.

⸻

3. Αφήνουμε παιδιά ή κατοικίδια μέσα στο αυτοκίνητο

Ακόμη και για λίγα λεπτά, η θερμοκρασία στο εσωτερικό ενός αυτοκινήτου μπορεί να αυξηθεί επικίνδυνα.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι δεν πρέπει ποτέ να αφήνονται παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένο όχημα, ακόμη και αν τα παράθυρα είναι ελαφρώς ανοιχτά.

⸻

4. Καταναλώνουμε βαριά γεύματα

Τα λιπαρά και μεγάλα γεύματα δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη.

Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, σαλάτες και μικρά, ελαφριά γεύματα μέσα στην ημέρα.

⸻

5. Αγνοούμε τα πρώτα συμπτώματα

Ζάλη, έντονη κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, μυϊκές κράμπες και υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια θερμικής εξάντλησης.

Αν εμφανιστούν, μεταφερθείτε άμεσα σε δροσερό χώρο, πιείτε νερό και ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται.

⸻

6. Δεν προστατεύουμε τους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι αισθάνονται συχνά λιγότερο έντονα τη δίψα και αφυδατώνονται πιο εύκολα.

Η τακτική επικοινωνία και η φροντίδα τους τις ημέρες του καύσωνα μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντική.

⸻

7. Ξεχνάμε τα κατοικίδιά μας

Τα ζώα υποφέρουν επίσης από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Βεβαιωθείτε ότι έχουν συνεχώς καθαρό και δροσερό νερό, σκιά και αποφύγετε τη βόλτα στην άσφαλτο κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.

⸻

Τι συνιστούν οι ειδικοί

✔️ Πίνετε άφθονο νερό.

✔️ Μείνετε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.

✔️ Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα τις μεσημβρινές ώρες.

✔️ Φορέστε ανοιχτόχρωμα και ελαφριά ρούχα.

✔️ Προστατεύστε παιδιά, ηλικιωμένους και κατοικίδια.

Οι ημέρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Με απλά μέτρα πρόληψης μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας και να προστατεύσουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.

⚠️ Οι γιατροί προειδοποιούν: Τα 7 λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στον καύσωνα

Ο καύσωνας δεν είναι απλώς μια σειρά από πολύ ζεστές ημέρες ούτε μια συνηθισμένη καλοκαιρινή ενόχληση. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, θερμική εξάντληση και, στις σοβαρότερες περιπτώσεις, θερμοπληξία — μια επείγουσα κατάσταση που μπορεί να απειλήσει τη ζωή.

Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν η θερμοκρασία παραμένει υψηλή και κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το σώμα και τα κτίρια δεν προλαβαίνουν να αποβάλουν τη θερμότητα που συσσωρεύτηκε μέσα στην ημέρα.

Οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες, οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους και όσοι έχουν καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, νεφρικά ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή. Ωστόσο, κανένας δεν είναι απόλυτα προστατευμένος από τις επιπτώσεις της ζέστης. (ΕΟΔΥ)

Τα περισσότερα περιστατικά θερμικής καταπόνησης δεν προκαλούνται από ένα μόνο μεγάλο λάθος. Συνήθως προηγείται μια αλυσίδα μικρών, καθημερινών επιλογών: λίγη παραπάνω ώρα στον ήλιο, ανεπαρκές νερό, βαρύ φαγητό, έντονη άσκηση ή η λανθασμένη πεποίθηση ότι «εμένα δεν με πιάνει η ζέστη».

Αυτά είναι τα επτά συχνότερα λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε τις ημέρες του καύσωνα.

1. Περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να πίνουμε νερό μόνο όταν αισθανθούμε έντονη δίψα.

Η δίψα είναι ένας προειδοποιητικός μηχανισμός του οργανισμού, αλλά δεν αποτελεί πάντα έγκαιρο δείκτη της αφυδάτωσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, στους οποίους το αίσθημα της δίψας μπορεί να είναι μειωμένο.

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, το σώμα αποβάλλει νερό και άλατα μέσω της εφίδρωσης, ακόμη και όταν δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο πολύ ιδρώνουμε. Για αυτό χρειάζεται τακτική κατανάλωση υγρών μέσα στην ημέρα και όχι ένα μεγάλο ποτήρι νερό μόνο όταν έχουμε ήδη εξαντληθεί.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει επαρκή ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και περιορισμό της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και καφεΐνης. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας)

Τι πρέπει να κάνουμε

• Να έχουμε συνεχώς κοντά μας ένα μπουκάλι νερό.
• Να πίνουμε μικρές ποσότητες τακτικά.
• Να καταναλώνουμε φρούτα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
• Να προσέχουμε το χρώμα των ούρων μας· τα πολύ σκούρα ούρα μπορεί να δείχνουν ανεπαρκή ενυδάτωση.
• Να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η ανάγκη για υγρά δεν είναι ίδια για όλους. Άνθρωποι με καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, οι οποίοι ακολουθούν περιορισμό υγρών, δεν πρέπει να αυξάνουν μόνοι τους την πρόσληψη νερού χωρίς να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.

2. Βγαίνουμε ή γυμναζόμαστε τις πιο θερμές ώρες

Πολλοί συνεχίζουν κανονικά τις εξωτερικές εργασίες, το περπάτημα ή τη γυμναστική τους, θεωρώντας ότι ένα καπέλο και ένα μπουκάλι νερό αρκούν.

Ωστόσο, η έντονη σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη θερμότητα που παράγει το ίδιο το σώμα. Όταν το περιβάλλον είναι ήδη υπερβολικά ζεστό, ο οργανισμός δυσκολεύεται να αποβάλει αυτή τη θερμότητα.

Η Πολιτική Προστασία συστήνει να αποφεύγονται η βαριά σωματική εργασία, το πολύωρο βάδισμα και το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο, ιδιαίτερα σε χώρους με άπνοια και υψηλή υγρασία. (Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης)

Τι πρέπει να κάνουμε

Οι εξωτερικές δραστηριότητες είναι προτιμότερο να προγραμματίζονται:

• νωρίς το πρωί,
• αργά το απόγευμα ή το βράδυ,
• σε σκιερό μέρος,
• με συχνά διαλείμματα,
• με χαμηλότερη ένταση από τη συνηθισμένη.

Όποιος αισθανθεί πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, ασυνήθιστη αδυναμία ή μυϊκές κράμπες πρέπει να διακόψει αμέσως τη δραστηριότητα και να μετακινηθεί σε δροσερό χώρο.

Το «θα τελειώσω πρώτα και μετά θα ξεκουραστώ» είναι από εκείνες τις σκέψεις που μπορούν να μετατρέψουν μια δύσκολη ημέρα σε επείγον περιστατικό.

3. Θεωρούμε ότι μέσα στο σπίτι είμαστε πάντα ασφαλείς

Η παραμονή σε εσωτερικό χώρο δεν εγγυάται ότι είμαστε προστατευμένοι.

Ένα διαμέρισμα τελευταίου ορόφου, ένα σπίτι χωρίς μόνωση ή ένας χώρος με κλειστά παντζούρια αλλά χωρίς αερισμό μπορεί να λειτουργήσει σαν θερμική παγίδα.

Ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι οι νύχτες κατά τις οποίες η θερμοκρασία δεν πέφτει αρκετά. Ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται πραγματικά και η θερμική καταπόνηση συσσωρεύεται από ημέρα σε ημέρα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει να διατηρούμε το σπίτι όσο γίνεται δροσερό, χρησιμοποιώντας τη νυχτερινή δροσιά και περιορίζοντας την είσοδο θερμότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας)

Πώς κρατάμε το σπίτι πιο δροσερό

• Κλείνουμε παντζούρια, κουρτίνες και τέντες στις πλευρές που χτυπά ο ήλιος.
• Ανοίγουμε τα παράθυρα νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ, όταν έξω έχει περισσότερη δροσιά.
• Περιορίζουμε τη χρήση φούρνου και συσκευών που παράγουν θερμότητα.
• Παραμένουμε στο πιο δροσερό δωμάτιο του σπιτιού.
• Χρησιμοποιούμε κλιματιστικό ή ανεμιστήρα με σωστό τρόπο.
• Κάνουμε χλιαρά ή δροσερά ντους.
• Μετακινούμαστε για λίγες ώρες σε κλιματιζόμενο δημόσιο χώρο, όταν το σπίτι έχει υπερθερμανθεί.

Ο ανεμιστήρας δεν κατεβάζει τη θερμοκρασία του δωματίου. Απλώς βοηθά την εξάτμιση του ιδρώτα και δημιουργεί αίσθηση δροσιάς. Σε ακραία ζέστη μπορεί να μην επαρκεί, ιδιαίτερα για ηλικιωμένους και ανθρώπους με προβλήματα υγείας.

4. Πίνουμε αλκοόλ και πολλά παγωμένα ροφήματα πιστεύοντας ότι δροσιζόμαστε

Μια παγωμένη μπίρα ή ένα δυνατό κοκτέιλ μπορεί να μοιάζει δροσιστικό, αλλά το αλκοόλ δεν είναι μέσο ενυδάτωσης.

Μπορεί να αυξήσει την απώλεια υγρών, να επηρεάσει την κρίση μας και να μας κάνει να υποτιμήσουμε τα πρώτα συμπτώματα θερμικής καταπόνησης.

Το ίδιο ισχύει και για την υπερβολική κατανάλωση ροφημάτων με πολλή καφεΐνη ή ζάχαρη. Το βασικό ρόφημα ενυδάτωσης πρέπει να παραμένει το νερό. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας)

Προσοχή και στα πολύ παγωμένα ροφήματα

Τα πολύ παγωμένα ροφήματα δεν είναι συνήθως επικίνδυνα για έναν υγιή άνθρωπο, αλλά δεν προσφέρουν κάποια μαγική προστασία απέναντι στον καύσωνα.

Αν καταναλωθούν πολύ γρήγορα, μπορεί να προκαλέσουν στομαχική ενόχληση ή πονοκέφαλο. Το σημαντικό είναι η συχνή και επαρκής πρόσληψη υγρών, όχι το αν το νερό είναι σχεδόν παγωμένο.

5. Τρώμε βαριά γεύματα μέσα στη ζέστη

Το βαρύ φαγητό αυξάνει τη δυσφορία και επιβαρύνει περισσότερο τον οργανισμό σε μια περίοδο κατά την οποία ήδη προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.

Πολύ λιπαρά, τηγανητά και μεγάλα γεύματα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, φούσκωμα, δυσπεψία και μεγαλύτερη αίσθηση κόπωσης.

Η Πολιτική Προστασία προτείνει μικρά και ελαφριά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και στα λαχανικά, και περιορισμό των λιπαρών τροφών. (Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης)

Καλύτερες επιλογές τις ημέρες του καύσωνα

• Ελαφριές σαλάτες.
• Γιαούρτι, όπου είναι κατάλληλο.
• Φρούτα.
• Μικρά γεύματα αντί για ένα τεράστιο πιάτο.
• Άπαχες πηγές πρωτεΐνης.
• Τροφές με νερό και μέτρια ποσότητα αλατιού, ανάλογα με τις ανάγκες υγείας.

Δεν χρειάζεται να σταματήσουμε να τρώμε. Χρειάζεται να μην αναγκάζουμε τον οργανισμό να δώσει μάχη με έναν μουσακά οικογενειακού μεγέθους την ίδια ώρα που έξω λιώνει η άσφαλτος.

6. Αφήνουμε παιδιά, ηλικιωμένους ή κατοικίδια χωρίς έλεγχο

Ένα σοβαρό λάθος είναι να θεωρούμε ότι ένας άνθρωπος θα ζητήσει βοήθεια μόνος του αν τη χρειαστεί.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να μη συνειδητοποιήσουν ότι αφυδατώνονται, να μην αισθάνονται έντονα τη δίψα ή να διστάζουν να χρησιμοποιήσουν κλιματισμό για οικονομικούς λόγους.

Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν πάντα να περιγράψουν σωστά τα συμπτώματά τους. Τα κατοικίδια δεν μπορούν να μας πουν ότι η επιφάνεια καίει τις πατούσες τους ή ότι δεν αντέχουν άλλο τη ζέστη.

Οι επίσημες οδηγίες συνιστούν συχνή επικοινωνία με ηλικιωμένους και ευάλωτους ανθρώπους και τονίζουν ότι δεν αφήνουμε ποτέ παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμη κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά. (ΕΟΔΥ)

Τι πρέπει να ελέγχουμε σε έναν ηλικιωμένο

• Αν έχει διαθέσιμο νερό.
• Αν το σπίτι του είναι δροσερό.
• Αν λειτουργεί το κλιματιστικό ή ο ανεμιστήρας.
• Αν έχει φάει.
• Αν παίρνει σωστά τα φάρμακά του.
• Αν παρουσιάζει ασυνήθιστη υπνηλία, σύγχυση ή αδυναμία.

Η ξαφνική σύγχυση σε έναν ηλικιωμένο δεν πρέπει να αποδίδεται απλώς στην ηλικία. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής αφυδάτωσης ή θερμοπληξίας.

Τι προσέχουμε στα κατοικίδια

• Φρέσκο νερό σε μόνιμη βάση.
• Συνεχή πρόσβαση σε σκιά και δροσερό χώρο.
• Βόλτες μόνο νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
• Αποφυγή καυτής ασφάλτου.
• Ποτέ παραμονή μέσα σε αυτοκίνητο.

7. Αγνοούμε τα πρώτα συμπτώματα ή τα μπερδεύουμε με απλή κούραση

Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία και αδυναμία συχνά αποδίδονται στην κούραση, στην πείνα ή στην πίεση της ημέρας.

Στον καύσωνα, όμως, αυτά μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια θερμικής εξάντλησης.

Η θερμική εξάντληση προκαλείται συνήθως από μεγάλη απώλεια νερού και αλάτων μέσω της εφίδρωσης. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται πονοκέφαλος, ναυτία, ζάλη, αδυναμία, έντονη δίψα, βαριά εφίδρωση και μειωμένη ούρηση. (ΕΟΔΥ)

Πιθανά σημάδια θερμικής εξάντλησης

• Έντονη εφίδρωση.
• Αδυναμία.
• Πονοκέφαλος.
• Ζάλη.
• Ναυτία ή εμετός.
• Μυϊκές κράμπες.
• Ταχυκαρδία.
• Έντονη δίψα.
• Ωχρό και υγρό δέρμα.

Το άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε δροσερό χώρο, να ξαπλώσει, να χαλαρώσουν τα ρούχα του και να δροσιστεί με βρεγμένες πετσέτες ή δροσερό νερό.

Μπορεί να πιει μικρές γουλιές νερού μόνο αν έχει κανονικό επίπεδο συνείδησης και μπορεί να καταπιεί με ασφάλεια.

Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή δεν υποχωρούν, απαιτείται ιατρική βοήθεια. (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων)

Θερμοπληξία: Πότε η κατάσταση γίνεται επείγουσα

Η θερμοπληξία είναι η σοβαρότερη μορφή θερμικής νόσου και χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση.

Μπορεί να εμφανιστεί όταν ο οργανισμός χάσει την ικανότητά του να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

Προειδοποιητικά σημάδια θερμοπληξίας

• Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος.
• Σύγχυση ή παράξενη συμπεριφορά.
• Δυσκολία στην ομιλία.
• Αστάθεια στο περπάτημα.
• Αποπροσανατολισμός.
• Λιποθυμία.
• Σπασμοί.
• Πολύ ζεστό δέρμα.
• Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός.

Η αλλαγή της νοητικής κατάστασης είναι ένα από τα σοβαρότερα προειδοποιητικά σημάδια. (ΕΟΔΥ)

Τι πρέπει να κάνουμε

• Καλούμε αμέσως το 112 ή το 166.
• Μεταφέρουμε το άτομο σε σκιά ή κλιματιζόμενο χώρο.
• Αφαιρούμε τα περιττά ρούχα.
• Δροσίζουμε το σώμα με δροσερό νερό και βρεγμένα πανιά.
• Δεν αφήνουμε το άτομο μόνο του.
• Δεν δίνουμε νερό ή άλλο υγρό αν έχει σύγχυση, έχει χάσει τις αισθήσεις του ή δυσκολεύεται να καταπιεί.

Δεν περιμένουμε να «του περάσει». Στη θερμοπληξία κάθε λεπτό μετρά.

Τα φάρμακα και η ζέστη

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ενυδάτωση, την εφίδρωση, την αρτηριακή πίεση ή την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τη θερμοκρασία.

Αυτό μπορεί να αφορά, ανάλογα με την περίπτωση:

• διουρητικά,
• ορισμένα αντιυπερτασικά,
• κάποια ψυχιατρικά φάρμακα,
• φάρμακα που προκαλούν υπνηλία,
• αγωγές που επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες.

Κανείς δεν πρέπει να διακόψει ή να αλλάξει μόνος του τη δοσολογία ενός φαρμάκου λόγω καύσωνα. Οποιαδήποτε αλλαγή πρέπει να γίνεται εξατομικευμένα και μόνο μετά από επικοινωνία με τον θεράποντα γιατρό. (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων)

Ποιοι χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσοχή

Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν όλους, αλλά ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για:

• ηλικιωμένους,
• βρέφη και μικρά παιδιά,
• εγκύους,
• ανθρώπους με καρδιοπάθειες,
• ανθρώπους με αναπνευστικά προβλήματα,
• ανθρώπους με νεφρική νόσο,
• ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη,
• άτομα που εργάζονται έξω,
• άτομα που ζουν μόνα,
• ανθρώπους χωρίς πρόσβαση σε δροσερό χώρο.

Η ζέστη μπορεί επίσης να επιδεινώσει υπάρχουσες καρδιαγγειακές, αναπνευστικές, νεφρικές και ψυχικές παθήσεις. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας)

Ο σύντομος οδηγός προστασίας

Τις ημέρες του καύσωνα:

• Πίνουμε νερό τακτικά.
• Αποφεύγουμε τον ήλιο και τη βαριά δραστηριότητα στις θερμότερες ώρες.
• Φοράμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
• Χρησιμοποιούμε καπέλο και αντηλιακό.
• Τρώμε ελαφριά γεύματα.
• Κρατάμε το σπίτι όσο γίνεται δροσερό.
• Ελέγχουμε καθημερινά ηλικιωμένους συγγενείς και γείτονες.
• Δεν αφήνουμε παιδιά ή κατοικίδια μέσα στο αυτοκίνητο.
• Αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης.
• Καλούμε άμεσα βοήθεια όταν υπάρχει σύγχυση, λιποθυμία ή σπασμοί.

Το συμπέρασμα

Τα μεγαλύτερα λάθη στον καύσωνα φαίνονται συχνά αθώα.

Ένα ποτήρι νερό που αναβάλαμε, μια δουλειά που αποφασίσαμε να τελειώσουμε μέσα στο μεσημέρι, ένα βαρύ γεύμα, μια ηλικιωμένη μητέρα που θεωρήσαμε ότι «θα μας πάρει εκείνη αν χρειαστεί».

Η ζέστη, όμως, λειτουργεί αθροιστικά. Ο οργανισμός κουράζεται, αφυδατώνεται και σταδιακά χάνει την ικανότητά του να προστατευτεί.

Ο καύσωνας δεν χρειάζεται πανικό. Χρειάζεται σοβαρότητα, πρόληψη και λίγη ανθρώπινη φροντίδα.

Γιατί κάποιες φορές το πιο σημαντικό μέτρο προστασίας δεν είναι το κλιματιστικό.

Είναι ένα ποτήρι νερό, μια ώρα στη σκιά και ένα τηλεφώνημα σε κάποιον που ζει μόνος.